Det här med mat och motion är faktiskt inte lätt. Många "smala" anser att det är ju självklart och enkelt att äta rätt och röra på sig. Maten har många koll på men att komma över trösklen att börja röra på sig är INTE så lätt som folk påstår. Jag vet av erfarenhet! En promenad ger mer än man tror samt att all rörelse är bättre än ingen alls! Se ALDRIG ner på en människa bara för att dem inte är pinnsmala, du vet inget om denne person så döm inte! Jag må vara knasig men jag ÄSLKAR att springa, nu när min kropp tillåter att jag gör det skulle jag nog kunna ta ett par löpturer per dag men nån måtta får det vara. Jag kombinerar löpning med styrka, nej inte bygga utan bli lite starkare samt uthållig. Visst kan jag känna innan jag kommer igång att nä fy va drygt och jobbigt men när jag väl kommit igång njuter jag massor. Sen mat är inte så lätt och så alla fördomar. Visste ni att väldigt många "smala" människor äter käpprätt åt helvete fel, fett, socker och en himla massa felaktiga kolhydrater är det som oftast hamnan i munnen på dessa människor. Man kan inte gå ner i vikt eller bli sund av att bara förändra en sak, man måste förändra hela sitt sätt att leva på alla plan. Såhär kan en dag se ut för mig nu:

Frukost: 1/2 portion gröt med lite mjölk, rasta hundarna, plugga, mellis: kvarg eller en smörgås med ost på, plugga,rasta hundar, lunch: 1/4 potatis 1 dl bönröra, pula lite hemma, plugga , rasta hundarna, mellis: samma som förra melliset, träna, middag: nåt liknande lunchen, plugga, rasta vovvar, kvällsmål sen sova. Nu kom inte allt med men nåt sådant här har en dag se ut för mig. Det jag vill med detta är att visa att äta regelbundet och vardagsmotion är en bra sak mer behöver det inte vara, jag tränar förutom att jag är ute med hundarna men det är för att jag vill, det räcker med att äta bra och t ex promenera med hundarna. Så oavsett storlek så tänk på hur du äter och rör på dig MEN på dina villkor inte andras!!!

God morgon!

Idag har jag vaknat före hundarna för en gångs skull. Har hunnit äta frukost = en halv portion gröt med lite mjölk. Igår höll jag på att dona lite mer här hemma, fick fram en ganska ok hall    Sen fick jag besök av Beda,trevligt värre. Sen på kvällen tog jag med Iris på en löptur, hon var duktig , dock sista kilometern hem fick jag nästa dra henne med mig. Såhär trött var hon efteråt.

Idag blir det en löptur men utan hund samt att jag ska springa när det är ljust ute. Sen blir det väl lite mer pyssel samt att nu MÅSTE jag sätta fart med skolarbete så det blir klart i tid!  Ha en bra dag alla