Att träna behöver inte kosta pengar och inte vara krångligt. När jag tränar styrka hemma så använder jag mest min egen kropp som redskap. Några övningar jag brukar göra är tex  squats i olika varianter, 20*5 , utfall 20*5, crunch  20*5, armhävningar så många jag orkar * 3, sen en massa andra mag övningar som jag inte kan namnet på mm. Har just nu som regel att göra 20 av allt och upprepa 5 gånger förutom på armhävningar för det är nytt för mig. Sen har vi min favvo och det är plankan, där klarar jag nu 70 sekunder*5. Dessa övningar GER BRA RESULTAT om man äter rätt. Som jag fått lära mig på 24fitcamp så är det 80 % näring och 20 % träning. För äter du fel får du heller inte bra resultat, visst jag har lite svårt at lyckas få i mig allt jag ska men jag gör ALLT för att nå dit. Sen att ta power walks är nästan mer givande än löpning, jag brukar kombinera och det funkar för mig. Dock önskade jag att det gick liiite snabbare att få muskeltillväxt men tålamod är en dygd. Kunde jag och hade någon med samma intresse för träning skulle jag träna ännu mer och förmodligen träna på ett smartare sätt men jag är nöjd med det jag gör och det resultat jag ser. Har du tips på träning eller kost så dela gärna med dig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja, så blir det. Jag lägger ner bloggen, varken orkar eller har tid med den. Eller rättare sagt jag har tröttnat, vem vet kanske jag skaffar/skaffat en annan. Jag hoppas ni alla som följt mig får ett bra fortsatt liv. Tack för mig    ...

God morgon där ute! Idag blir en heldag i skolan med studiegruppen. Igår var jag på info/utbildning för vikarier inom Gävle omvårdnad. En del bra och matnyttigt men även en del helt onödigt.  Har suttit och retat upp mig på en del människor fast ...

  Igår var jag och jobbade kort tur på mitt absoluta favorit ställe. Stortrivs där med både de boende och med otroligt trevliga kollegor. Önskade att jag fick mer tid där, det kanske blir så det visar sig.   Jag har haft svårt för att sitta vid...

God förmiddag. Idag är jag smått frustrerad vilket gör att mitt inlägg inte hänger ihop som det bör skulle jag tro. Men eftersom detta är min blogg så får ni ta det helt enkelt. Psykiatrin idag är i mina ögon under all kritik. Dock är det inte pers...

Dagarna går och skolan är snart inne på sista kursen före sommaren. På jobbfronten är det helt ok, lite val hit och dit med mera men det löser sig. Sen så har jag helt tappat träningen på det sätt jag ville ha så idag har jag dels pluggat men även pl...