God morgon!

Igår var jag med vovvarna i spåret och vi tog 1,5 rundor, det blev 4,9km ganska lagomt. Det blir himla varmt i spåret märkte jag på hundarna. Sen var jag på tabata igår på kvällen och det är himla kul. Hade träningsvärk från sist och idag har jag om möjligt ännu mer träningsvärk men i andra muskler   , så jag vet iaf att jag gör rätt. Idag blir det en runda i spåret med vovvarna men det blir på dagen för nu på morgonen/förmiddan ska jag städa och tvätta. Skulle vilja riva ut alla möbler mm så man kan komma åt ordentligt överallt. Susann flyttar ju på måndag och det känns väldigt overkligt att bara 2 barn kommer bo hemma, det känns lika konstigt denna gång som när Ninna flyttade och när Susann flyttade första gången. Vänjer man sig någonsin när dem flyttar ut? Nej nu måste jag ha lite mer kaffe innan jag skickar iväg Diddi till skolan och sen är det fullt ös medvetslös ett tag. Ha en bra dag gott folk!

Så då har jag varit på kirurgen och nu fått att jag är ok. Visst jag har fortfarande mina svårigheter med att få i mig rätt mängd mat men jag har stabil vikt nu och mina värden är fortfarande klockrena. Dessutom mår jag bra! Så nu blir jag överflyttad med mina kontroller till HC. Känns bra måste jag säga.

Ibland slår det mig hur olika vi människor är. Alltså jag tycker det är bra att vi är olika men sen när det gäller värderingar kan man ju börja fundera. Tex, smita från jobbet bara för att det passar en och skita i att andra får jobba häcken av sig. Eller ta ledigt bara för att man vill och sätta andra på pottan. Tja det finns massa mer att ta upp men vem orkar läsa. Det jag vill komma fram till är vart finns moralen? och vad hände med behandla andra som du vill bli behandlad, för jag tror knappast att man vill bli behandlad som skit eller slita sig halvt ihjäl bara för att en del inte behagar använda skallen,eller har jag fel? Ja jag stör mig nå fruktansvärt på detta, förstår inte hur man har mage att göra sånt här upprepade gånger. Kanske är det så att dessa personer ser sig som förmer än andra?  Nej nu ska jag inte skriva mer för då kommer det snart fula grodor på småbarnsnivå och det är dumt. Ha en bra dag alla

God morgon!

 Dagarna går och snart är det sommarlov. Min rygg krånglar men igår när jag var på 24fitcamp så lyckades jag med hjälp av min yngsta bror vid strechingen att klocka tillbaka muskeln där den ska vara. Jag måste säga att det var himla trevligt att träna med detta gäng. Har varit på olika ställen där det är gruppträning och hittils är det BARA på friskis och på 24fitcamp som jag känt att jag är tillåten att vara jag och ändå få vara en del av allt. Ingen beter sig som om dem vore förmer än någon annan, det var skönt. Hit kommer jag fortstätta gå även efter fitcampen. Ja nog märks det att jag inte tränat så mycket styrka för jag har duktigt ont i benen och rumpan, alltså gjorde jag rätt   . Tack broder Jocke för att du fick mig att våga gå dit och träna! Idag ska jag till kirurgen för uppföljning, blir intressant att se vad han/dem har att säga. Återkommer med domen senare, nu kaffe och vitaminer sen göra mig klar så jag törs visa mig ute! Ha en bra dag alla.

Tänkte dela med mig lite av den näring jag får i mig (tyvärr jag har inte sköt detta de senaste dagarna vilket straffat sig hårt), kom ihåg att jag är medveten om att jag får i mig för lite så slipper ni ha åsikter. Det beror på de problem jag har efter min GBP och jag kämpar dagligen med att få i mig lite större mängd

Frukost: 0,75 dl naturell kvarg, 1 msk fil samt en portion med bär, körde allt i mixern.

Mellis: en hård smörgås med ett skivat kokt ägg + kaffe

Lunch: 1 dl blandade bönor och 2 basilikapuckar + 1 msk gräddfil med vitlökskrydda

Mellis: samma som frukosten

Middag: 1 vegbiff och 0,75dl blandade bönor + 1 msk gräddfil med vitlökskrydda

Kvällsmål: 1dl hemgjord soppa på linser, bönor och grönsaker som jag mixat slät samt 1 hårdsmörgås med 2 skivor ost på.

Utöver detta dricker jag ca 6 muggar kaffe samt ca 2 liter vatten. Jag har även extra protein i frukosten samt eftermiddags melliset då min kropp är i behov av det. Tränar jag vilket jag oftast gör i nån form så brukar jag ta en extra kvargshakepå ca 1,5 dl före samt ca 0,75 dl efter men har då i frön så jag får i mig viktiga fetter också. Allt jag äter är även laktosfritt och helt köttfritt, vilket även innefattar att jag inte äter fisk (lax ytterst sällan) eller kyckling.

Det blev ett lyckat besök på järvägsmuseumet igår. Trots att det var knökfullt med folk klarade Diddi det galant. Jobbade natten som var och jag har förbenat ont i ryggen. Idag har jag inte gjort många knop. Jag måste ta mig i kragen och se till att äta som jag ska, har slarvat några dagar och det straffar sig stenhårt! Plus att jag  slarvat med mina vitaminer i nån vecka, resultatet av mitt slarv är noll energi och sjukdomskänsla. Men nu är det slut med slarv för jag tänker inte må skit!!! Ska planera och göra färdigt mat så jag slipper laga mat hela tiden samt göra iordning mellis mm så det är bara att ta fram. Inser att näring är A och O i ett sunt mående och tillsammans med träning ger det underbar effekt. I morgon ska jag på förmiddagen förutom rundan med vovvarna laga mat och göra en matsedel. Maken får ta vägen förbi apoteket när han slutar jobba för att köpa mina vitaminer så jag kommer på fötter igen.

Idag har jag varit på info mm angående 24fitcamp som jag ska delta i, spännande kommer det att bli! Nej nu sätta lite fart. Ha en bra kväll gott folk!

Har börjat med en ny vana när det gäller hundarna. Har börjat ta en runda på ca 5 km på förmidagarna med dem, går i raskt tempo nästan så det går över i löpning. Iris som är ett energiknippe som inte blir särskilt trött av motion är helt utslagen när vi kommer hem från dessa rundor. Det är en massa att se på och väldigt många intryck vilket gör henne trött. Första halvan av turen så ligger hon lite framför medans Lucky ligger bakom och tycker att det är pest att behöva röra på sig så tidigt, men när det är ca 1 km kvar och han inser att vi är påväg hem då är det ombytta roller, för Iris vill inte hem. Fick hon som hon ville sprang hon hela dagarna. Dem är väldigt olika mina luvrbollar, Lucky är en liten latmask som helst bara vill vara vacker och ligga och lata sig, som en riktigt diva. Iris är en brud som vill röra sig och jobba, annars blir hon uttråkad och deppig. Sen så har vi det där med mat, Lucky har e VÄLDIGT känslig mage och klarar inte vad som helst medans Iris har plåtmage. Har nu ett foder som vi användt sen januari och Luckys mage är som den ska sen dess, men Iris gillar det inte riktigt, visst äter hon men inte som hon bör. Vet inte riktigt hur jag ska lösa det förhon kräks om hon blir tom i magen. Problemet är att av de DYRA fodren klarar inte Lucky nåt förutom ett digestive foder som går på nästan 1000kr och det räcker nästan en månad ,vilket inte är ekonomiskt möjligt nu när jag är student. Så ska jag köpa av tex royal eller liknande måste jag köpa olika sorter och det kostar mer än det smakar. Fodret dem äter nu är ett bra foder helt klart men som sagt jag är lite kluven. Har roat mig med att läsa och kontrollera foderinnehåll och jag tror inte många vet att de dyrare varianterna har SAMMA innehåll som många av dem som du kan köpa i den vanliga affären. Har du tips angående prisvärt och bra foder dela gärna med dig. Bor du  nära Gävle och vill träna vovve ihop så hojta till. 

Fy farao va ont det gör! Jag har lyckats få en låsning vid skuldran där jag har en gammal fallskada, denna låsning gjorde jag allt för att slippa. Var ut med maken i spåret igårkväll , det blåste och var inte alls skönt, försökte hela tide tänka på att INTE dra upp och ihop axeln men det gjorde jag tydligen ändå så nu sitter jag har med smärtan från H. Har tagit smätrstillande, nackdelen är att jag blir så snurrig av den så jag tar denna bara om jag har så ont att jag inte står ut. Det är nog bara andra gången jag användt denna tablett så är det nåt jag är så är det smärttålig. Jaja, bara gilla läget, dock blir det ingen löptur för mig idag pga smärtan. Ska till järnvägsmuseumet idag med Diddi och ev maken. Vi tar bussen in till stan och sedan ång tåg till museumet. Ska bli kul att se och uppleva lite historia samt att Diddi kommer ut bland folk. Sen återstår att se hur folk accepterar annorlunda!  Inatt ska jag även jobba vilket ska bli spännande med denna värk då jag har svårt att använda min vänstra arm, men jag löser det som vanligt! Hundarna sover som stenar än vilket är helt ok, önskade bara att jag också kunde det. Nej nu kaffe och uggla lite. Ha en bra dag alla

God morgon!

Dagarna går rasade fort nu och jag hinner inte rikigt med, så bloggen blir mindre aktiv. Snart är det sommarlov och det är på gott och ont i våran familj. Det blir omställning för Diddi som då kommer vara än mer låst då hon inte åker till skolan. Men vi ska försöka göra det bästa av situationen. I morgon tex ska vi till järnvägsmuseet då dem firar 100 år. Ska bli spännande och samtidigt en utmaning då det kommer vara mycket folk. När man har asperger,adhd,bipolaritet samt tics är det inte helt lätt att hamna i en sådan situation där det är massor med människor, men jag är glad att hon vill åka dit så vi gör det och tar det som det kommer. Sen ska jag jobba lördagnatt! 

Nanna verkar ha en period då hon är gladare och en aning mer social, det känns skönt. Hon har handlat lite kläder via nätet och det är behövligt. Hon har bra smak när det kommer till kläder måste jag säga. Snart så flyttar Susann till eget och jag och maken får ett sovrum, det är några år sedan vi hade det så det kommer kännas ovant ett tag. Sen att bara ha 2 av 4 barn boendes hemma kommer också vaa konstigt, men barnen växer upp och vill stå på egna ben. 

Träningen går bra, dock bråkar mina lungor och krampar när jag är ute i spåret. Vi springer varannan dag jag och maken, sista vändan så krampade jag så pass att jag var tvungen att gå mer än tidigare. Blir arg eftersom jag har orken men kan inte andas. Jaja, om det inte ger sig får jag ringa HC för att få hjälp. Sen så har jag anmält mig till ett fitcamp vilket kommer bli skoj! Maken är ingen som gillar gruppträning så han hoppade det. Det är 24fitclub och det är gratis, vem säger att gratis inte är bra? Allt behöver inte kosta pengar så det så! Det ger minst lika bra träning och man behöver inte oroa sig för att pengarna ska räcka! 

Nej nu kaffe och se till att Didd kommer iväg till skolan. Sen blir det en runda med vovvarna!